Découvrez nos cours collectifs à Saint-Nazaire.
Notre club de fitness redéfinit régulièrement son offre de cours.. N’hésitez pas à vous renseigner à l’accueil de notre salle,
ou au 09 83 65 45 16 pour avoir connaissance de nos futurs projets.
POWER PILATES.
Renforcez et Tonifiez votre corps. Power Pilates combine les principes du Pilates traditionnel avec des mouvements plus intenses pour renforcer et tonifier tout le corps. Cette méthode dynamique améliore la force musculaire, l’endurance, la flexibilité et la posture, tout en brûlant des calories et en améliorant la condition cardiovasculaire.
Accessible à tous les niveaux, le Power Pilates vous aide à sculpter votre silhouette et à améliorer votre bien-être global en un minimum de temps..
PILATES.
Rejoignez-nous pour des séances de Pilates en petit groupe (maximum 10 personnes) et renforcez vos muscles profonds ! Sous la direction de notre instructrice certifiée Mat 1 & 2, bénéficiez d’un encadrement personnalisé et de routines régulièrement mises à jour, avec ou sans petit matériel (Swiss ball, foam roller, Pilates ring, ballon paille). Profitez d’un accompagnement sur mesure pour une progression continue et variée dans une ambiance conviviale. .
Des cours collectifs en petit groupe de 10, notre nouvelle offre à Saint-Nazaire pour toutes les envies !
LES AVANTAGES DU SMALL GROUP TRAINING :
- Encadrement personnalisé
- Motivation accrue
- Cohésion de groupe
- Progrès rapides
- Variété des exercices
- Attention individuelle
- Esprit d’équipe
- Coût abordable
- Suivi de performance
Quels que soient vos objectifs, de bien-être ou de performance, notre salle de sport met à votre disposition tout ce dont vous avez besoin.
Chez Grind Fitness, les cours sont donnés par des instructeurs diplômés d’état. Et tout ça à petit prix !
Des cours dansés et chorégraphiés.
GRIND ZEN : Cours de Yoga & Gym Posturale
Venez pratiquer le Yoga et la Gym Posturale à Saint Nazaire chez Grind Fitness!
Le yoga est un excellent moyen de soulager le stress, d’atténuer les symptômes de la dépression ou de l’anxiété, et de soulager les douleurs. Il a été démontré que la pratique régulière d’exercices de yoga permet de réduire les symptômes de maladies chroniques telles que l’arthrite, de réduire l’hypertension artérielle, d’améliorer la capacité de l’esprit à gérer le stress et d’améliorer la santé cardiovasculaire. Les exercices de yoga peuvent être difficiles pour ces raisons, mais ils sont bénéfiques car ils augmentent la souplesse et la force.
N’attendez plus pour avoir la « Zen Attitude », rejoignez-nous!
DE GASQUET.
Nouveau !
Cours de Yoga prénatal et postnatal méthode de Gasquet dans votre club Grind Fitness.
Yoga Prénatal, un voyage doux vers la maternité
La méthode de Gasquet pour le yoga prénatal se concentre sur le maintien d’une posture optimale, le renforcement des muscles profonds et la respiration consciente pour prévenir les douleurs et les problèmes liés à la grossesse et à l’accouchement. En intégrant des exercices spécifiques, ce cours aide les femmes enceintes à maintenir un corps fort, souple et équilibré.
- Postures Respectueuses du Corps : la méthode se concentre sur des postures qui respectent les changements physiologiques du corps pendant la grossesse. Chaque position est adaptée pour éviter la pression sur le ventre et le dos, assurant un alignement optimal et une sécurité maximale.
- Renforcement des Muscles Profonds : les exercices ciblent les muscles profonds, notamment les abdominaux et le plancher pelvien, pour renforcer ces zones cruciales tout en respectant la physiologie de la femme enceinte.
- Respiration Consciente : une attention particulière est portée à la respiration, avec des techniques spécifiques pour aider à gérer le stress, améliorer la circulation sanguine et favoriser une meilleure oxygénation pour la mère et le bébé.
- Préparation à l’Accouchement : la méthode De Gasquet prépare également à l’accouchement en enseignant des techniques de poussée respectueuses et en travaillant sur la souplesse et la mobilité du bassin.
- Participation du Co-Parent : le co-parent est encouragé à participer, ce qui permet de renforcer le lien familial et de créer une expérience de grossesse plus collaborative et solidaire.
- Temps de Relaxation : chaque séance inclut un moment de relaxation profonde, favorisant le bien-être mental et physique. Cela aide à réduire l’anxiété et à créer un état de détente bénéfique pour la mère et le bébé.
- Accessibilité Tout au Long de la Grossesse : la méthode est accessible dès le 3ᵉ mois de grossesse et peut être pratiquée jusqu’à l’accouchement, offrant un soutien continu tout au long de cette période spéciale.
Yoga Postnatal méthode de Gasquet
Ce cours puise ses racines dans le Yoga, le Tai-chi mais aussi le pilates. Il a pour but d’améliorer souplesse, relaxation tout en sculptant votre corps. La méthode de Gasquet postnatal se concentre sur le maintien d’une posture optimale, le renforcement des muscles profonds et la respiration consciente pour prévenir les douleurs et les problèmes liés à l’accouchement. En intégrant des exercices spécifiques, elle aide les nouvelles mamans à maintenir un corps fort, souple et équilibré.
GRIND BAG.
Un vrai entraînement de boxe sans les inconvénients de recevoir les coups d’un adversaire.
GRIND CARDIO.
L’objectif sera de développer vos capacités cardio vasculaires et vos performances physiques.
Travail poids de corps uniquement.
Ouvert au débutants.
GRIND TRAINING.
Une play liste entrainante et des coachs inspirants vous motiveront à repousser vos limites. Utilisation de petit matériels.
Ouvert aux débutants.
